J'ai arrêté à 95% les produits sucrés (desserts, gâteaux, boissons, etc.). C'est hallucinant à quel point ça change la sensation de faim. J'ai plus de "pics" où tu ressens la faim super fort et où il "faut que tu manges". C'est assez perturbant en fait.

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@burgervege
😱😱😱

J'ai pas tenu une semaine... Le sucre c'est hardcore

@bakaniko @burgervege J'ai fait ça aussi et même constat. Je ne mange même plus le matin et arrivé à midi je n'ai pas vraiment faim alors qu' avant j étais grosse bouffe. - 20 kg en 9 mois sans effort. Mes genoux me disent merci

@Blabla @bakaniko pareil, abandonner le petit déj (avec juste un thé) ça fait des miracles. Perso j'ai clairement pas assez d'activité physique pour justifier de manger 3 x par jour

@burgervege @bakaniko Et j'ai croisé quelqu'un sur un forum qui fait 23/1 : il ne mange qu' 1 fois par jour. Et lui fait 60 bornes de vélo / jour

@Blabla
J'en suis pas rendu là quand même. Déjà, ne pas manger le matin, c'est pas possible. Je tiens pas jusqu'à 10h...
@burgervege

@bakaniko je suis pas parti sur arrêt du sucre complet. J'ai arrêté le sucre raffiné. Donc OK pour les fruits, les smoothies, quelques jus. Sinon j'aurais pas tenu.

Mais quand t'en reprend occasionnellement, c'est super désagréable d'avoir faim ensuite.

@burgervege Quand j'ai réduis le sucre, j'ai également constaté que des choses qui me paraissaient normales avant étaient devenues *trop* sucrées, au point que ça en devenait désagréable à manger (écoeurant). Je pense qu'une fois passé quelques mois, il n'y a plus d'efforts à faire, on redécouvre le gout de plein de choses (qui n'est plus noyé par le sucre), mais le gout sucré n'est plus très attirant. Par contre l'habitude inverse se reprend très vite...
@bakaniko

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