Je suis en train de lire "Non c'est non" editions-zones.fr/lyber?non-ce

C'est trĂšs intĂ©ressant
 Par exemple, l'autrice explique que la stratĂ©gie "ne rien faire" lorsqu'on se fait harceler ne fonctionne pas pour faire arrĂȘter le ahrcĂšlement alors que, par exemple, c'est Ă©videmment ma stratĂ©gie prĂ©fĂ©rĂ©e parce que j'ai l'impression qu'elle m'expose moins.

On va voir pour la suite 😬

Non c'est non - lecture 

Du coup je vous met les stratégies qui fonctionnent pour l'autrice :

- La fuite (ne pas ĂȘtre lĂ  oĂč l’autre frappe).

- L’intervention paradoxale (surprendre par le non-sens).

- Faire un scandale (attirer l’attention d’autrui).

- Demander de l’aide.

- La dĂ©sescalade (mettre de l’eau sur le feu).

- La confrontation (ne pas se laisser faire).

Et j'avoue que l'intervention paradoxale me plait beaucoup, ça me semble pas dangereux et pourtant efficace :D

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Non c'est non - lecture 

« Pour rĂ©ussir Ă  apprendre l’autodĂ©fense, il va falloir passer par toute une sĂ©rie de petites victoires d’étape : reconnaĂźtre une agression comme telle, gĂ©rer les Ă©motions qu’elle provoque, Ă©valuer les risques et les alternatives, choisir la stratĂ©gie adĂ©quate, la mettre en pratique
 Aucun de ces points n’est facile »

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Non c'est non - lecture conseil <3 

MĂȘme quand [l'agression utilise une] blessure [qu'on] ne peut pas guĂ©rir, en tout cas pas provisoirement, nous pouvons dĂ©velopper une rĂ©ponse efficace aux remarques qui nous rappellent l’ancienne blessure. Une rĂ©ponse qui ne s’adresse pas forcĂ©ment Ă  la personne que nous avons actuellement en face de nous, mais Ă  nous-mĂȘme, qui nous rassure et qui nous recadre dans le prĂ©sent.

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Non c'est non - lecture conseil <3 

Dans mon exemple de tout Ă  l’heure, j’avais dĂ©veloppĂ© comme rĂ©ponse : « L’expĂ©rience ne dĂ©pend pas toujours de l’ñge. » Ça m’allait bien et, pour moi, le problĂšme Ă©tait rĂ©solu. Il n’est pas nĂ©cessaire que cette phrase ait une grande signification pour la personne en face, du moment qu’elle marche pour vous. Si ce qui nous pique est toute remarque en lien avec nos compĂ©tences professionnelles, la rĂ©ponse pourrait ĂȘtre : « Je connais ma vraie valeur. »

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Non c'est non - lecture conseil <3 

Ou si vous ne supportez pas qu’on parle de votre corps parce que vous vous trouvez trop grosse, vous pourriez rĂ©pliquer : « Il n’y a jamais trop de quelqu’un de bien. »

Dans le meilleur des cas, la rĂ©ponse que vous vous bricolerez vous plaira tellement que, loin d’apprĂ©hender ce moment, vous attendrez avec impatience que quelqu’un appuie sur votre bouton pour pouvoir la placer !

(cette derniĂšre phrase :blobcatheart: )

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Non c'est non - lecture CNV 

Aha et comme souvent, on repart sur de la Communication Non Violente :p

Tactique en 3 phrases :

– 1re phrase : dĂ©crire le comportement dĂ©rangeant

Exemples :

« Vous avez votre main sur ma fesse. »

« Tu ne me laisses pas finir ma phrase. »

« Vous me regardez entre les jambes. »

« Tu m’appelles “grosse vache”. »

« Tu n’as pas rangĂ© tes chaussettes. »

« Vous me faites un compliment sur mes beaux yeux. »

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Non c'est non - lecture CNV 

– 2e phrase : dĂ©crire le sentiment que ce comportement provoque chez nous

« Je n’aime pas ça. »

« Ça m’énerve. »

« Ça me met mal Ă  l’aise. »

« Je ne trouve pas ça drÎle. »

« Je ne suis pas d’accord. »

« Ça me dĂ©goĂ»te. »

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Non c'est non - lecture CNV 

– 3e phrase : faire une demande concrùte

« ArrĂȘte. »

« Enlevez votre main de là tout de suite. »

« Ne le fais plus jamais. »

« Je veux que tu fasses plus attention Ă  l’avenir. »

« On en reparlera quand tu te seras calmé. »

« Je prĂ©fĂšre qu’on en reste lĂ . »

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Non c'est non - lecture CNV 

D'ailleurs on peut adosser cette technique à celle du disque rayé pour plus d'efficacité et dépenser le moins d'énergie possible !

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