The Role of Rest Periods in Muscle Growth
Understanding the role of muscle growth is essential because it provides the foundation for effective training, nutrition, and recovery strategies.
Rest Affects Muscle Recovery and Performance
Rest Period Length Influences Training Outcomes
Different Goals Require Different Rest Strategies
Les nouveaux #velov c'est cool, mais je peux toujours pas les utiliser (ni les anciens d'ailleurs) vu que mon adresse mail n'est pas reconnue par l'appli…
J'ai un compte, les mails de création sont bien arrivés dans ma boite mais juste l'app est codée avec les pieds donc c'est chiant.
Je vais (encore) tenter de remonter le pb au service client mais je sais pas qui contacter pour que le putain de dev qui a foutu un regex de mes deux la modifie. Je vais encore y passer des heures pour littéralement 1 chiffre dans le code.
(Oui, parce que c'est encore ça le problème).
NB: si jamais le dev en question tombe sur ce message (on a le droit de rêver), suffit de changer {2,4} en {2,} dans la regex qui check le mail. À défaut de vérifier un mail correctement au moins ça emmerdera pas le monde.
Les 50-64 ans accros aux écrans : ils lisent moins que jamais https://actualitte.com/a/JDFxh63V via @actualitte
Et le CNL qui continue de créer des paniques morales parce que la lecture a changé. et les médias de relayer sans prendre du recul...
allez donc voir en librairie et en bibliothèque avant de publier des "alertes" !
La ville de #Rennes : fait l'effort de faire deux déviations travaux différenciées entre cyclistes et automobilistes
Les automobilistes : vroom vroom je zigzague à toute vitesse entre les vélos sur leur déviation dans des petites rues résidentielles, avant de me faire rattraper au stop 50m plus loin
Moi : En train de rédiger un courrier personnel et d'écrire l'adresse sur l'enveloppe 
Le stylo plume qui a coûté des €€€ pour le privilège de le tenir à la main une fois : "Alors oui, non installez les mises à jour, non redémarrez, oui... Mais quand même NOPE !" 
Le stylo-bille #Kronenbourg usé de partout, stocké à la zob et reçu gratos il y a bien 30 ans passé : "J'écris tellement à la perfection qu'on pourrait m'utiliser pour signer des Traités Internationaux !" 
Bei der Kardiologin. Habe gehört, das gehört sich so mit dem #wazifubo -Bild.
Erst jetzt, wo die hier so lieb sind und alles erklären, wird mir klar, wie unfreundlich die in der Praxis meiner sonstigen Ärztin sind 
Ist wohl gar nicht normal, dauernd angeblafft zu werden und keine Informationen zu bekommen.
Die Ärztin trägt selbst #Maske und ist auch über die verbreitete Verdrängung unzufrieden. Bisher scheint aber mein Herz in Ordnung. Mal sehen, wo diese #Fatigue herkommt.
Encore une semaine chargée qui tire à sa fin. Si on a savouré lundi la condamnation de MLP on a vite déchanté devant les ouinouins et la précipitation du ministère de la justice pour accélérer l’appel de façon à statuer avant 2027. #fatigue #Politique
Enfin c’est jeudi et le jeudi on sourit. Belle et douce journée les mastopotes et les fées.
"Decision fatigue? Simplicity overcomes complexity every time" - Futurist Jim Carroll
A shoutout to Christa Haberstock for giving me the idea!
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Each month, I do an email blast to the various speaker bureau folks who have booked me through the years - about 260 people at this point,.
With that being the case, I've come to keep my message - a key way of keeping them up to date - shorter and to the point..
Here's what I sent yesterday. It speaks for itself with powerful guidance that can apply to just about anything.
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Decision fatigue is real. Breaking through is what matters!
Let's talk about why clients can't make up their minds in 2025!
Noticed clients taking forever to pick speakers lately? It's not you - it's decision fatigue!
I remember seeing a post somewhere on LinkedIn recently that something like 1.5 million people have either 'speaker' or 'keynote speaker' in their profile - no wonder clients are feeling overwhelmed.
This is making it difficult for them to select a speaker - and this is combined with the decision fatigue they are already facing.
Decision Fatigue? What's that?
In my 30+ years of speaking about leadership and innovation, I've often shared insights with audiences about the issues people have with making decisions. Here's what I know - simply put, our brains get tired after making too many choices. Each decision uses mental energy, and eventually, we run out of gas. When we run out of gas, we do the easiest thing possible - we stop making decisions.
Recent studies highlight just how real this problem is:
One study suggests we spend 50% of our working day making decisions
- We make 100+ significant decisions daily, plus thousands of micro-choices (emails, word choices, etc.)
- Decision quality drops by up to 40% after making multiple back-to-back decisions
- 73% of professionals report postponing important decisions due to mental fatigue
I've also noticed that decision paralysis becomes significantly worse during periods of volatility.
Back in 2002, I identified what was happening in the meetings and events industry as what I called "aggressive indecision" - people simply refusing to commit to anything due to overwhelming uncertainty.
I think that's where we are at right now.
By the time they're looking at your speaker options, they've already made too many decisions that day. Their brain is basically saying, "Not another choice!"
No wonder they ghost you after initially seeming excited!
They make the decision easy by deferring it, avoiding it, and not thinking about it.
Here's how to make it easier for mentally drained clients - make it easy for them to make decisions.
#Decision #Fatigue #Simplicity #Choices #Focus #Clarity #Overwhelm #Efficiency #Leadership #Action
Ouvrir Bluesky.
Lire un post de Varoufakis où il compare la condamnation de Le Pen avec l'emprisonnement d'İmamoğlu par Erdoğan.
Fermer Bluesky.
Quelqu'un.e pour dire à Marine Le Pen et à ses amies - ainsi qu'à bon nombre de commentateurs - que le MEILLEUR moyen de ne pas être condamné pour détournements de fonds publics et être rendu inéligible est de NE PAS détourner d'argent public.
Simple, basique.
#Fatigue
Le changement d'heure ne sert plus à rien et ça fait chier tout le monde. Mais vous savez quoi ? Bah comme beaucoup de choses qui n'ont aucun sens, on va continuer à le faire des années ... #fatigue
Comment est-ce possible d'avoir mon âge, mon mode de vie et mon hygiène de vie pas dégueulasse de française privilégiée qui vit à la campagne, et d'être aussi épuisée tout le temps ?
#fatigue
“We’ve been conditioned by society that pain is weakness. That being sick is something you can overcome by simply trying harder.”
You can’t “try harder” your way out of disability. It’s not a weakness or a moral failing.
It is one of the only minority groups you can join at any time.
Ableism forces us to hide our suffering. To smile through the pain and deliver a convincing “I’m fine”
My latest looks at what would happen if we stopped hiding, as well as ways you can support the disabled person in your life.
https://www.disabledginger.com/p/why-are-chronically-ill-people-forced
Renegade Research Roundtable on Patient-Led Study of Lactate in ME/CFS and Long COVID
Register at https://renegade-research.org/events-list
or get a link by emailing event at renegade-research.org
Free, open to the public, science!
h/t @ellybb
